補(bǔ)充堿性食物減肥更輕松 變成易瘦體質(zhì)

?　　很多情況下的身體肥胖，主要是飲食不當(dāng)引起的，如果你是酸性體質(zhì)，那么極易攝入過(guò)多高熱量、高糖分的食物。然而我們可以補(bǔ)充堿性食物減肥會(huì)更容易，因?yàn)閴A性食物可以在體內(nèi)中和脂肪，從而降低脂肪囤積量。飛華健康網(wǎng)向你介紹吃堿性食物減肥的好處。

　　一、高熱量導(dǎo)致身體肥胖

　　肥胖癥的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，并有些小朋友都已患上肥胖癥，導(dǎo)致肥胖癥的主要原因是體內(nèi)囤積了過(guò)多脂肪，而高熱量、高脂肪量、高糖分食物，以及缺乏運(yùn)動(dòng)是主要元兇。

　　二、酸性體質(zhì)易導(dǎo)致脂肪過(guò)剩

　　喜歡吃熱量高及糖分高的食物，不要片面地以為這些是個(gè)人飲食喜好，其實(shí)很可能是其他原因。很可能過(guò)量食用高熱量、高脂肪及高糖分食物是由于自身屬于酸性體質(zhì)的緣故。所以想有效減肥，最好的方式是改善酸性體質(zhì)，這也是遵循了酸堿中和的原理。

　　三、補(bǔ)充堿性食物中和酸性體質(zhì)

　　是什么構(gòu)成了酸性體質(zhì)?一般情況是由于攝入了過(guò)多酸性食物，比如家禽、魚(yú)類、白糖、啤酒、花生等食物。當(dāng)這些食物進(jìn)入到體內(nèi)后，再經(jīng)過(guò)消化分解，會(huì)將硫、磷、氯等酸性成分留在體內(nèi)。

　　四、哪些屬于堿性食物

　　1、海帶

　　海帶生長(zhǎng)在海底巖石上，屬于藻類，海帶含有豐富的鉀和碘，所以被人們稱為“堿性大王”常吃可預(yù)防動(dòng)脈硬化和脂肪囤積。纖維素在海帶中的量也很豐富，膳食纖維可清除血管上的膽固醇，因此能夠降低人體內(nèi)膽固醇含量。另外，海帶中的膳食纖維還具有增強(qiáng)飽腹感的作用，所以可以控制食欲和進(jìn)食量。

　　2、油菜

　　油菜含有大量鐵和鈣，這些都是人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素，食用油菜可促進(jìn)血液循環(huán)，并能消除身體浮腫。由此對(duì)改善腸胃功能很有幫助，除了這些，油菜還含有豐富維生素C，可提升新陳代謝，并潤(rùn)腸通便，清除體內(nèi)毒素和廢物，避免小腹肥胖。油菜屬于低熱量食物，脂肪量很低，可降低血脂，是理想的減肥食物。

　　3、蘿卜

　　蘿卜含有鈉、鉀等微量元素，對(duì)愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，不但美容護(hù)膚還能起到減肥作用。它屬于堿性食物，有助于消化，而其中含量同樣豐富的維生素和芥子油，可促進(jìn)體內(nèi)排毒，起到很好的排毒減肥效果。

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　　食用堿性食物減肥中和酸性體質(zhì)，使自己真正變成易瘦體質(zhì)，以后便降低了肥胖危機(jī)。除了以上介紹的三種食物外，還有豆?jié){、南瓜、菠菜也都屬于堿性食物，平時(shí)可多食用這類堿性食物，降低體內(nèi)脂肪量。