減肥四大禁忌 不知道胖死你

　　其實在人們眾多的減肥觀點中，有很多是不太正確的，有很多甚至沒有任何的科學根據(jù)，這樣的減肥觀點不僅不能讓你成功減肥，還會加大你減肥的難度，現(xiàn)在就來看看生活中的四大常見減肥禁忌吧，相信減肥的你，曾經也犯過。

　　吃得精細才能養(yǎng)顏瘦身

　　在很多人的腦海中，經常會有這樣的觀點顯現(xiàn)，吃得精細是高品質生活的表現(xiàn)，常吃能吃出健康和苗條。難道事實真的如此嗎?食物做的太精細，往往損失掉一些健康的物質，一味的吃細糧以及雞蛋牛奶等高蛋白食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，應該立即改變這一觀點，平時多吃些富含纖維的食物，促進腸道蠕動，有利消化和減肥。

　　減肥期間吃的少，要吃就挑最好的

　　想必很多人在減肥期間都有過這樣的想法，事實證明，很多人就是在這樣的想法下，放棄低熱量的食物，選擇那些高熱量，味道好的高熱量食物，即使你吃的不多，但是這種做工精細的香的、油的、甜的食物，依然很容易讓你長胖。

　　減肥是一個長期的過程，更是一個挑戰(zhàn)自己意志力的過程，要想減肥，首先學會控制自己的飲食，尤其是高熱量食物，一定要少吃或者不吃，不然一頓大餐的后果往往是抹殺你幾天的減肥努力。如果你想犒勞自己，不妨多不吃蔬菜、水果、谷物吧，體積大，熱量少，飽腹感也很強，完全不用擔心長胖的問題。

　　吃素絕對可以瘦

　　素食，如蔬菜、水果、五谷等，確實比同等重量的動物性食物熱量低，但是很多人因為自恃是全素，所以，便會在烹飪過程中加入各種調味料，油的、辣的、咸的各種調料全都被派上了用場，這樣一來，及時你總是吃素，所攝入的熱量其實也不低，比如炸春卷、素什錦，雖然是素食，但是多油多糖，不知道會讓你吃進去多少熱量。這樣一來，你減肥總不成功，也情有可原了。

　　只要吃減肥藥，就能輕松瘦

　　相信很多美眉們都會選用減肥藥來作為自己瘦身的主要方式，因為它不僅使用方法簡便，減肥的過程也不用付出多少努力，無須節(jié)食、無須運動，只用吃上幾個藥片，瘦身很輕松。雖然吃減肥藥的方法很簡單，但是它的副作用同樣不能讓人淡定：抑制食欲、增加能量消耗、抑制腸道消化吸收……減肥藥中的某些藥物成分，只能讓你減輕體重，但卻不能減去脂肪，它所帶來的副作用，甚至要用幾年的時間來彌補，難道你還想用它來減肥嗎?

　　看看上面這幾種減肥禁忌吧，但愿你沒有犯過以上的減肥誤區(qū)，減肥誤區(qū)有很多，以上只是其中的很小一方面，關鍵還是需要當事人的重視和研究，無論選用哪種減肥方法，首先要看它到底有沒有科學根據(jù)，是否真的是從根本上減掉脂肪，假如只是治標不治本的減肥方法，即便你當時可以瘦身成功，終歸還會反彈，甚至會出現(xiàn)越減越肥的情況。減肥有風險，務必要慎重。