靠運(yùn)動(dòng)去雙下巴有效果嗎？

?　　雙下巴是臉部肥胖的重要特征，不但臉頰肉肉多，連下巴都有肉，張嘴閉嘴間下巴處會(huì)形成一條褶，看起來臉部很是豐滿。愛美的MM可是容不得雙下巴的，想快速去雙下巴是有妙招的，面部按摩、瘦臉操或使用瘦臉小工具都是很好的方式。小編為大家?guī)韼追N有效的減雙下巴方法，不但能快速去雙下巴，還能清除面部多余贅肉。

　　按摩捏拿 去除雙下巴

　　努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動(dòng)作對(duì)于消除雙下巴的皮下脂肪達(dá)到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時(shí)，可以增進(jìn)雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　推拿雙下巴。進(jìn)行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2—3次。摩擦提升雙下巴。

　　利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏地慢慢進(jìn)行20—30次左右。

　　對(duì)于下顎松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請(qǐng)更仔細(xì)地進(jìn)行。

　　生活中能夠減肥的小動(dòng)作還有很多，只要你細(xì)心觀察，堅(jiān)持鍛煉，不僅輕松消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!

　　瘦面操 去除雙下巴

　　學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進(jìn)程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。涂完面膜就可以進(jìn)行面部提升運(yùn)動(dòng)了。

　　仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

　　不運(yùn)動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　通過做口部運(yùn)動(dòng)鍛煉整個(gè)面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

　　盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u

　　鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)。

　　用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。

　　這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，要經(jīng)常做。可以每天張口發(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，也可在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

　　做簡(jiǎn)單的頸部運(yùn)動(dòng)，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。

　　頭盡量往下垂，然后盡量向后仰。

　　頭往左倒，然后忘右倒。整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。

　　下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚(yáng)頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。初期，動(dòng)作應(yīng)做慢些、活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。

　　舌頭四步操 去除雙下巴

　　去除雙下巴其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，不時(shí)伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，異常可以收到收緊頸部肌膚的成效，從而添加臉部脂肪負(fù)擔(dān)。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦 !

　　舌頭四步操

　　把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位 ;

　　把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸 ;

　　做完舌頭活動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去 ;

　　按摩、瘦臉操、舌頭操是這次介紹的快速去雙下巴妙招，面部如身體一樣需要多運(yùn)動(dòng)，所以有事沒事就活動(dòng)一下面部，幫助消除面部水腫及脂肪。

　　把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。