五種錯誤經(jīng)期減肥法 身體不能承受之傷

　　很多女人覺得經(jīng)期是上天送給女人減肥的好時機，于是就想利用這個特殊時機，狠狠的瘦一把。各種各樣的減肥方法就被美眉們用了又用!有些人甚至盲目使用，并沒有達到自己想要的經(jīng)期減肥效果，反而越減越肥，常見的經(jīng)期減肥法有五種，你陷入這些傷身害體的方法了嗎?

　　錯誤方式一、經(jīng)期斷食法

　　有些MM認為，經(jīng)期減肥的時候，身體上的代謝速度會加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。

　　這個方法比較極端，會對身體造成一定的傷害，更重要的是當經(jīng)期斷食的這個時間一過，身體就會產(chǎn)生強烈的進食欲望，這個時候攝入的熱量還要比平時的要多，所以會更容易肥胖。

　　在經(jīng)期的時候，千萬不能隨意相信斷食可以快速減肥這種謬論。當你想要在經(jīng)期開始實施減肥的時候，首先要先了解一下經(jīng)期的基本常識和自己的體質(zhì)，之后才可以采取一定的減肥方法，這樣才會讓自己在健康中減肥

　　錯誤方式二、經(jīng)期吃減肥藥更有效

　　減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經(jīng)期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

　　很多減肥藥都是通過抑制腸胃白癜風能治好嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的消化等方面才可以減掉贅肉。但是如果在經(jīng)期亂服用減肥藥的話，會讓經(jīng)期的荷爾蒙分泌出現(xiàn)混亂，并且導致身體的代謝作用更加微弱，從而難以起到瘦身的作用。

　　錯誤方式三、經(jīng)期吃辣可以加速消化

　　辣的食物對于腸胃的蠕動有一定的刺激作用，因此很多MM就會斷章取義，認為在經(jīng)期里吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。她們認為，經(jīng)期里身體里面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。

　　經(jīng)期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間，如果在這個時候再盲目地吃辣的食物，會讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮，這樣反而會讓整個代謝的速度減慢，有時甚至會使身體出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。所以在經(jīng)期是不適宜進食這些刺激性強的食物。

　　錯誤方式四、經(jīng)期做肌肉運動會讓減少贅肉

　　運動是減肥最直接最有效的一種方式，因此很多MM在經(jīng)期的時候會采用一些運動強度不是十分劇烈的運動來協(xié)助瘦身。但是在經(jīng)期運動的時候，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。

　　在經(jīng)期中進行輕緩的運動的確容易讓體重下降，但是如果采用了錯誤的鍛煉方式，反而容易讓自己的肌肉變得發(fā)達，反而讓自己變得粗壯。

　　錯誤方式五、經(jīng)期捶打腰背更易瘦

　　MM在經(jīng)期的時候，通常都會感到腰酸背痛。而有些經(jīng)期減肥資訊中指出，在經(jīng)期中可以多多地用雙手去捶打腰背，這樣不但可以舒緩身體的酸痛感覺，還可以幫助促進血液循環(huán)，這樣就可以加快身體的代謝作用，達到非常顯著的瘦身效果。

　　經(jīng)期減肥是個不錯的時機，只有掌握好科學的方法才會瘦的健康瘦的久，因此在這里提醒女性朋友，一定要警惕上面的五種錯誤經(jīng)期減肥方法。

　　酸痛感覺主要是因為盆腔充血而導致的，如果在這個時候用力地捶打腰背的話，會讓盆腔受到一定的刺激作用，反而導致經(jīng)血加多。當然，捶打腰背也不能刺激到新陳代謝功效的發(fā)揮，因此難以減掉身體上囤積的脂肪。