為什么家庭主婦容易肥胖 請師奶們避開減肥誤區(qū)

　　對于很多家庭主婦來說，每天繁重的家務(wù)已經(jīng)很累，但是體重卻沒有一點(diǎn)減輕的跡象，反而還在持續(xù)增加，這是為什么呢?是什么原因?qū)е轮鲖D的體重會增加呢?下面小編就要告訴大家在瘦身減肥的時候哪些原因會影響家庭主婦的減肥效果。

　　先嘗為快

　　近水樓臺先得月，家庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃，有什么好吃的，都想先嘗為快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其實(shí)菜做好后，可以讓別人幫你試嘗，這樣既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的過多。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會吸入大量油煙，容易導(dǎo)致肥胖，更容易引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

　　不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦，要忙于照顧孩子和老公，很多時候都是早上起來空著肚子，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了，直接就休息，很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分，不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

　　缺乏運(yùn)動

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺，但是長期重復(fù)同樣的動作，腿部等處的得不到的鍛煉，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動，如慢跑，散步，做做操等，使身體各部分得到充分的鍛煉，并服用適量的親瘦左旋肉堿咀嚼片，可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，減少肥胖的發(fā)生。

　　只喝碳酸飲料

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖 量高的飲料，它們會讓你的腹部鼓得像個氣球。

　　喝酒

????? 看吧，日常生活中不知不覺就給自己補(bǔ)充了大量的熱量，雖然做家務(wù)也是體力活畢竟熱量消耗達(dá)不到啊，看來想減肥必須先把生活壞習(xí)慣戒掉！

　　一頓美好的晚餐可能就需要配上紅酒，但無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你肚子肥肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。 酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小肚子儲存脂肪的幫兇。