經(jīng)典春季食譜 減肥不再話下

　　飲食減肥的方法是從攝入的熱量下手，來達(dá)到減肥的目的!飲食減肥不一定要節(jié)食，吃的飽也能減肥!關(guān)鍵的問題就是要會(huì)選擇，選擇對(duì)的食物!春季吃什么減肥，下面的兩個(gè)春季減肥食譜含有的營養(yǎng)豐富，但是又不會(huì)堆積脂肪!一起走進(jìn)我為大家推薦的春季減肥食譜：

　　春季減肥食譜：枸杞燒鯽魚

　　材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。

　　制作方法：

　　1.先把鯽魚宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末。

　　2.在鍋里放油燒熱后把魚放進(jìn)去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會(huì)。

　　3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調(diào)味。

　　減肥原理：枸杞是補(bǔ)血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動(dòng)脈硬化，有益于身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥。

　　春季減肥食譜：紅豆紫米湯

　　材料：紅豆、紫米和蜂蜜。

　　制作過程：

　　1.把紅豆和紫米分別浸泡過夜。

　　2.洗凈浸泡過的紅豆和紫米后放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用大火燒開。

　　3.大火煮滾后轉(zhuǎn)為小火，煮熟透后加入蜂蜜即可。

　　減肥原理：紅豆的碳水化合物含量很高，而且有利尿的作用，對(duì)于改善水腫很有幫助。

　　春季減肥除了要依靠春季減肥食譜以外，春季減肥運(yùn)動(dòng)一樣不容忽視的!合理的春季減肥食譜和春季減肥運(yùn)動(dòng)一起搭配起來，減肥似乎就是一個(gè)小KISS。