飲食瘦身 經(jīng)期后怎么減肥

　　女性經(jīng)期過后將迎來減肥瘦身的大好良機(jī)。經(jīng)期后如何減肥，把握住這個(gè)減肥良機(jī)對減肥塑姿很有幫助。而這個(gè)時(shí)期的飲食減肥尤其要注意起來，經(jīng)期后怎么減肥，先得注意飲食瘦身習(xí)慣哦。

　　經(jīng)期后怎么減肥：經(jīng)期結(jié)束后第一周

　　這個(gè)時(shí)候是減肥的黃金時(shí)期，如果可以改善均衡健康飲食并適量地增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機(jī)會也比較小。這個(gè)時(shí)候你可以多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白補(bǔ)充氣血，如雞肉、牛肉和魚等等，同時(shí)菠菜、蘋果、黑棗、蓮子和山藥也是很不錯(cuò)的排水腫、瘦身食品。

　　經(jīng)期后怎么減肥：經(jīng)期結(jié)束后第二周

　　這個(gè)時(shí)期減肥的效果會比之前的一周稍微不明顯，而且你的胃口或許會變大，食欲大增的你需要多加注意自己的飲食，多食用低卡的減肥食品來幫助keep住身材?？梢远喑孕┦卟?、全麥面包、仙草、粗糧和燕麥飽腹等等，少吃甜點(diǎn)、糖果以及蛋糕、冰激凌等等。

　　經(jīng)期后怎么減肥，為什么說一定得注意飲食瘦身習(xí)慣呢。因?yàn)檫@段時(shí)間你可以不運(yùn)動(dòng)，可以不跑步，頂多是不會燃脂瘦身，而不良的飲食習(xí)慣加大熱量攝入量卻會大大增加你的肥胖指數(shù)。