6個熱門減肥方法詭異增肥！

　　有沒有人嘗試過各種各樣的減肥方法，但是體重卻沒有減下來!有的甚至是甚至是越減越肥的，這是怎么回事呢?如果說是越減越肥的話，那你可能就是陷入減肥的誤區(qū)了，下面的減肥思維會導致你減肥失敗哦!所以要注意改變態(tài)度!

　　不能喝水

　　因為你連喝水也會肥?身體并不是笨蛋，只有在體內(nèi)水份不足時，身體才會積存水份作為“后備水源”，這種機制，反會令脂肪更容易在體內(nèi)聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之余甚至會影響健康!

　　謝絕早餐

　　許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，欠佳的體質更易引致肥胖。

　　單一餐單

　　每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是戕害身體的“最好方法”!你把身體搞壞，它自然不會讓你“好看”。

　　減肥=減脂肪

　　你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎?其實脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不會立即就轉化成儲存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。

　　肥胖，是因為營養(yǎng)過剩

　　所以你就學習苦行僧，拒絕吃有營養(yǎng)的食物。事實是，肥胖并不是因為營養(yǎng)太多，反而是由于體內(nèi)欠缺某種物質、養(yǎng)份，令體形不受控制地“發(fā)展”開去。只有在身體能量充足時，才可以調(diào)動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。

　　辣的食物可以減肥

　　研究說，泰國、印度等國家甚少“出產(chǎn)”肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關。吃辣會令人流汗，于是就造成可以減肥的誤解。首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是 體內(nèi)脂肪被轉化成汗液而排出體外呢?機會微乎其微。再者就是瘋狂地吃辣的話，徒對腸胃和皮膚造成負擔，即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌。

　　小小的生活習慣就會改變體重，減肥不能盲目的減盲目的減只會傷害到身體的健康!所以減肥瘦身要注意以上的減肥思維，要注意改變生活習慣!