每天一杯生姜紅茶 輕輕松松變苗條

?　　中醫(yī)里注重，一杯生姜紅茶則是養(yǎng)生極品，減肥瘦身也可以靠它實(shí)現(xiàn)。生姜紅茶可改變你的易胖體質(zhì)，讓你變成易瘦體質(zhì)，從此便能解決發(fā)胖問(wèn)題，不必再擔(dān)心連喝水都能胖。

　　一、紅茶與生姜減肥原理：

　　利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。如果想瘦手臂的話，可以看看徐老師瘦手臂這篇文章。另外，生姜還能助于排便，紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　二、食用方法：

　　方法1：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。

　　材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c.1天4-5杯量

　　方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。(減肥吃什么水果最好)

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.1天4-5杯量。

　　方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下最有效的減肥秘方吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　一杯生姜紅茶保健功效大，試試上面介紹的4種飲用方法，解決消腫和便秘問(wèn)題，從根本出發(fā)改善體型，從此不必再為發(fā)胖而煩惱。

　　方法4：紅茶姜水?dāng)嗍撤ǎ?備注：斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚(yú)絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。)