揉肚子中醫(yī)瘦腹減肥法

　　揉肚子可以瘦腹嗎？中醫(yī)瘦腹的方法有哪些？腹部是最容易堆積贅肉的一個(gè)地方，那么你知道怎么樣可以瘦腹嗎？怎么減肚子呢?肚子是一個(gè)容易長(zhǎng)肉的部位，很多人都覺(jué)得自己的肚子很大，嚴(yán)重影響了美觀，那么怎么減肚子呢?按摩是一個(gè)很好的減肥的方法，比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那么怎么揉肚子能減肥呢?手法有哪些講究呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B揉肚子減肥的方法!

　　怎么揉肚子可以減肥?

　　1、印度按摩

　?、賰蓚€(gè)手掌完全接觸腰部，前后交錯(cuò)不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。

　　②兩手拇指交疊，按摩時(shí)以手后掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫(huà)扇形。

　　③兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然后整個(gè)手掌順勢(shì)滑向下腰，另一手掌同時(shí)開(kāi)始新一輪輕拍。

　?、茈p手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側(cè)向脊椎交替進(jìn)行推拿。推拿時(shí)，手掌內(nèi)會(huì)微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的推近，手指尖漸漸合攏。

　　2、中醫(yī)推拿

　　①預(yù)備勢(shì)：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

　　中醫(yī)瘦腹的方法有哪些 揉肚子可以瘦腹嗎 中醫(yī)瘦腹的方法有哪些②按摩心窩部：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指(食指、中指、無(wú)名指)對(duì)接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位)，由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng)，按摩21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次。

　　③回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)：以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處(即小腹下部毛際處)，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開(kāi)，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。

　?、芡瓢锤怪芯€部位：以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

　?、萦沂掷@臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。

　?、拮笫掷@臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。

　?、咄瓢醋髠?cè)胸腹：左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝(俗稱大腿根)處，連續(xù)推按21次。

　　3、中藥通便消脂

　　對(duì)于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來(lái)，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對(duì)便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個(gè)古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無(wú)成效，醫(yī)生往往會(huì)給你開(kāi)荷葉灰這個(gè)方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，同時(shí)荷葉灰如果搭配炒白術(shù)粉一起使用，減肥效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過(guò)目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來(lái)源地，選擇荷葉灰的時(shí)候，應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰。

　　中醫(yī)瘦腹的方法有哪些 揉肚子可以瘦腹嗎 中醫(yī)瘦腹的方法有哪些其它中醫(yī)減肥法推薦

　　(1)磁石經(jīng)絡(luò)法。中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。

　　(2)點(diǎn)穴減肥法。也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過(guò)點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。

　　(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。以祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。

　　通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。