經(jīng)絡(luò)按摩減肥 按一按 痩一瘦

　　中老年人內(nèi)分泌脂肪代謝功能差了，下蹲、活動會出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象。所以中醫(yī)減肥方法經(jīng)絡(luò)按摩減肥很是適合中老年人，不需要劇烈的減肥方法，只要經(jīng)常按一按，就能痩一瘦這樣輕松的中醫(yī)減肥方法你學(xué)會了嗎?

　　1.雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過神闕穴。

　　2.雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。

　　3.雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。

　　4.雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)50次，上不過神闕穴，下不過陰毛部。

　　5.雙手重疊放在神闕穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。

　　6.雙手、食、中、無名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。

　　7.雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。

　　8.雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。

　　9.雙手四指同時從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。

　　10.雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。

　　11.雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。

　　12.雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。

　　經(jīng)絡(luò)按摩減肥是通過調(diào)節(jié)飲食規(guī)律，疏通人體經(jīng)絡(luò)調(diào)解臟腑功能來達(dá)到減肥效果的，經(jīng)絡(luò)按摩減肥的方法較之針灸減肥安全舒適更勝一籌!