三式氣功減肥法 比拼內力誰更瘦

　　氣功既是武學修養(yǎng)又是修身養(yǎng)性之道，神秘并且神奇，而今氣功減肥也勢頭更盛。這里小編介紹三大氣功減肥方法，看看誰的減肥瘦身“內力”更為強勁。

　　收腹減肥功

　　體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。

　　注意事項：①此功宜在進食之前、解大便之后、胃腸空虛時練習，最好在早晨起床之后練習。

　?、嘣袐D、患有心臟病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人不適宜練此功。

　　功效：此功可增強胃腸運動，使腹腔內所有器官都受到按摩和刺激，減少腹部的脂肪，起到減肥作用。

　　青蛙翻浪減肥功

　　該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。

　　主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。

　　注意事項：①內臟出血、內臟手術后不滿3個月者，禁練此功。有心血管和消化系統(tǒng)等各種嚴重疾病者，吸氣僅1€€2分飽滿即可，切忌著意用力。婦女月經期練此功后，若血量增多，可酌情吸氣達1€€2分飽滿，或暫停練此功，以蓮花座功來替代。個別人練后月經期提前，亦可照上述辦法處理。大部分人練此功吸氣可達8€€9分飽滿程度。

　　②此功在減肥期間每天須練3次，每次15分鐘?？稍谠貌蜁r進行，亦可在其他時間進行，宜在安靜的環(huán)境中練功。

　　功理：此功吸氣時腹壓增高，把內臟血液壓迫到四肢及頭部，呼氣時腹壓降低，四肢及頭部血液又很快回到內臟，這樣不斷往復，促進了全身的血液循環(huán)，增進了人體新陳代謝。此功的深呼深吸，使橫膈大幅度升降，會對內臟產生很好的按摩作用，從而有效地促使人體內能量的轉換，并減少或消除因節(jié)食所造成的不良反應。

　　貫氣減肥功

　　貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。

　　貫氣注意：久練逐漸有小腹充實、內氣流動的感覺;在意念導引貫氣時，全身各部位會逐漸出現(xiàn)溫熱、內氣流動等氣感;在意想氣由涌泉排入地下時，涌泉穴會有發(fā)熱或發(fā)燙的感覺，這些均系練功的正常反應。

　　收功：意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處，默念“我要收功”三遍，搓手浴臉。

　　三大氣功減肥，究竟誰更厲害，好比問少林武當誰的武功最好一樣難以判定。具體還得等你練過之后才能做出親身體會哦。