腹部刮痧減肥 輕松告別水桶腰

　　腹部刮痧減肥是目前上班族常有的一種瘦身方式，不僅有助于腰腹部位的瘦身，對于預防便秘功效也不小，下面我們一塊兒來看看腹部刮痧減肥該如何進行!

　　腹部刮痧減肥法的操作步驟

　　兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹。從一側開始向另一側刮拭，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。

　　注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之后喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

　　腹部刮痧減肥，對于一整天坐在辦公室的上班族來說，的確是不錯的選擇，想要減肥的美眉們趕緊試試吧!