針灸減肥 注意3點更易瘦

　　針灸減肥的速度根據(jù)個人的體質(zhì)和對針刺治療的接受能力而定，那么在減肥過程中，我們還應注意哪些才能達到最好的減肥效果了，小編在這里為你一一解答!

　　保證蛋白質(zhì)的攝入量 魚類、蛋類、瘦肉及豆制品等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不僅具有構(gòu)成身體組織的功能，還具有供給熱量和調(diào)節(jié)生理功能的作用。因此，對肥胖者來說減少熱量供應，主要是減少碳水化合物和脂肪的供應，而不是將蛋白質(zhì)減少。在減肥膳食中，一般每天進食蛋白質(zhì)需100克左右。

　　保證無機鹽和維生素的供給 蔬菜中含有豐富的無機鹽和維生素，是保障人體健康不可缺少的食物。應多食蔬菜，由于蔬菜內(nèi)含的纖維素在體內(nèi)無法消化且能促進胃腸蠕動，因此，不僅可滿足飽脹感和減少體內(nèi)的熱量儲備，還可促進排便。

　　控制食鹽的攝入量 食鹽具有親水性，如果攝入的食鹽過多，不僅會導致體內(nèi)的水潴留，還會增加人體的血容量與體重。同時，食鹽攝入過多，易導致高血壓、心臟病等多種疾病。因此，平常我們應該控制食鹽的攝入量，我國正常人每日食鹽入量應限制在6～8克，而肥胖患者食鹽攝入量應限制在5克左右。

　　很多人為了減肥，采取過度節(jié)食的辦法，似乎只有吃得少了、饑餓了才能減肥。但專家認為，減肥應該告別過度節(jié)食，而關鍵是減少脂肪的攝入和增加能量的消耗，這樣才是科學的。 》特效中醫(yī)秘方助你火速減肥