減肥晚餐食譜 窈窕女人都吃大蔥炒牛肉

?　　通常人們認(rèn)為，肉食吃太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)，在減肥期間可以適當(dāng)吃一些紅瘦肉，其中牛肉就是減肥晚餐食譜的好選擇。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪量又低，所以愛(ài)吃肉的MM們可以在減肥期間放心吃。想讓牛肉吃起來(lái)更美味，飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了一份牛肉減肥晚餐食譜，介紹了一道美味營(yíng)養(yǎng)不發(fā)胖的大蔥炒牛肉，一起來(lái)品嘗吧。

　　【大蔥炒牛肉】

　　材料：

　　牛柳(200克)、大蔥(1根)、蒜末(半湯匙)

　　腌料：

　　熟白芝麻(1湯匙)、蒜末(半湯匙)、子姜末(半湯匙)、海天鐵強(qiáng)化金標(biāo)生抽王(1湯匙)、辣椒粉(1湯匙)、料酒(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉(1湯匙)、清水(3湯匙)

　　調(diào)料：

　　油(3湯匙)、鹽(1/5湯匙)、海天金標(biāo)米醋(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)

　　做法：

　　1牛肉洗凈，逆著紋理切成薄片，加入腌料抓勻，腌制30分鐘入味。

　　2大蔥去頭尾洗凈，切斜成段。

　　3子姜去皮洗凈，和蒜頭一同剁成末。

　　4燒熱3湯匙油，倒入大蔥段和蒜末炒至香氣四溢。

　　5倒入腌好的牛肉片，與大蔥一同翻炒，炒至牛肉變色。

　　6加入1/5湯匙鹽和1/2湯匙海天金標(biāo)米醋調(diào)味，淋上1/3湯匙香油炒勻，即可上碟。

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　　減肥不必怕吃肉，得當(dāng)吃食不但不會(huì)發(fā)胖，還能補(bǔ)充人體必須的蛋白質(zhì)，而牛肉是減肥期間最佳肉食之一，因此，向大家推薦了這道大蔥炒牛肉減肥晚餐食譜，勞累了一天，回到家中就好好犒勞一下自己的胃吧。