最理想的減肥午餐

　　隨著時(shí)代的發(fā)展和進(jìn)步，減肥呢已經(jīng)成為了一種流行和經(jīng)典的時(shí)尚，因?yàn)榕耘笥褌兪墙^對的不允許自己的身材走樣的!因?yàn)榉逝旨扔绊懨烙^又影響身體的健康。肥胖是能夠引發(fā)各種疾病的哦!所以呢減肥是很有必要的一件事情的哦!那最理想的減肥午餐是什么呢?

　　最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　降脂食品——洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

　　保持活力食物——圓白菜

　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

　　養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

　　上面就是小編要介紹給大家的最理想的減肥午餐，讓你在享受美味的同時(shí)，也是會瘦身減肥的呢?這樣的事情何樂而不為呢?