夏季吃水果健康又減肥

??? 水果是綠色健康食品的代表,同時(shí)也是很多減肥達(dá)人非常偏愛(ài)的食物.因?yàn)樗缓奈⒘吭囟?營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量相比肉類低,口感又好,所以在飲食減肥上吃水果是再好不過(guò)的了.??? 為了讓大家能正確的選擇減肥水果,專家特意提出夏季比較適合吃的幾種水果,希望大家能參考一下:??? 1、草莓??? 草莓的美味相信大多數(shù)的MM都無(wú)法抵擋,而美味的草莓不僅是滿足口欲的理想零食,還是非常理想的減肥水果之一呢!草莓所含的卡路里非常低,其含有的纖維素也是能幫助你增加飽腹感的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).所以,對(duì)饞嘴的你來(lái)說(shuō),吃草莓減肥無(wú)疑是最享瘦的了.??? 2、杏仁??? 杏仁是餐間零食的不二選擇.根據(jù)研究表明,杏仁能幫助你保持血糖的穩(wěn)定,對(duì)避免暴飲暴食有非常大的幫助.所以,餐間吃點(diǎn)杏仁是控制食欲、減少卡路里攝入的好方法.另外,杏仁所含的不飽和脂肪酸能加快脂肪燃燒,是快速減肥的佳品.??? 3、石榴??? 石榴的味道非常美味而獨(dú)特,而它所含的抗氧化劑能提高身體的免疫功能和加快新陳代謝,是健康減肥的理想選擇.另外,石榴所含的熱量也非常地低,是卡路里低的減肥水果之一哦!??? 4、橙??? 橙子含有天然的糖分,是高纖維又低熱量的減肥水果之一.用橙子來(lái)代替高熱量的甜食的話,是一個(gè)減少熱量攝入的好方法.喜歡吃甜食又要減肥的MM們可以用橙子來(lái)滿足吃甜食的欲望,加上橙子含有大量能潤(rùn)腸通便的纖維素,絕對(duì)稱得上是排毒減肥的圣品.