冬季減肥水果 讓您輕松瘦身

　　冬季是長胖的時間，因此，愛美女性朋友一定要注意冬季減肥，最簡單的減肥方法就是水果減肥。您想知道什么水果減肥最快嗎?下面我們一起來看看冬季減肥水果，讓您輕輕松松擁有完美身材哦!

　　一、藍(lán)莓，藍(lán)色水果。藍(lán)莓是一種很保護(hù)視力的水果哦，還很減肥。藍(lán)莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心、抗癌等保健作用。藍(lán)莓熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助哦。

　　二、青蘋果，青色水果。蘋果是世界四大水果之一，歲身體很好，西偐有“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，可見蘋果真的是一種不錯的水果。蘋果有一定的防治疾病的作用，多吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助治療作用，冬季減肥水果就是青蘋果。蘋果能調(diào)節(jié)腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。蘋果富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

　　三、木瓜，黃色水果，木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。木瓜在助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強烈抗癌活性。

　　四、番茄，紅色水果。番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。維他命B群，能促進(jìn)體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。番茄是冬季減肥水果之一，這是因為番茄有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　五、香蕉，黃色水果。香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)了解了冬季減肥水果有哪些。如果您還有其他問題，可以到我院詳細(xì)咨詢。

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