專家介紹營養(yǎng)減肥早餐食譜

　　相信很多人都知道不吃早餐對身體有很大的危害，那么，怎么吃早餐最好呢?怎么吃早餐才能達(dá)到減肥的效果呢?我為大家推薦幾款營養(yǎng)減肥早餐食譜，下面為大家詳細(xì)介紹。

　　大概誰也不想把神清氣爽的大好晨光都消耗在廚房里，但早餐又是如此重要，不僅直接影響著我們整個上午的工作效率，還關(guān)系到方方面面的健康問題、基礎(chǔ)代謝率、瘦身成敗等。那么，營養(yǎng)減肥早餐食譜有哪些呢?

　　一、豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

　　二、紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。

　　三、醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。

　　四、南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

　　五、一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。這是營養(yǎng)減肥早餐食譜之一。

　　六、牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。

　　七、紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。

　　八、牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個。

　　九、黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜。

　　十、綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。

　　看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于營養(yǎng)減肥早餐食譜已經(jīng)有了一定的了解。最后提醒大家，早餐不宜吃太多，但是不能不吃。

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