這些食物熱量最高了 減肥一定要遠(yuǎn)離它

　　哪些食物對(duì)減肥不好，大家都知道嗎？很多熱量高的食物肯定是不利于減肥的。對(duì)于長(zhǎng)期在減肥或者已經(jīng)在減肥道路上走了很久的小伙伴都知道，什么零食可以吃，什么零食不能吃。但是卻還是躲不過(guò)肥胖的困擾，這是為什么?因?yàn)樽鳛閻?ài)吃一族，其實(shí)減肥最大的敵人遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止零食薯片，而是在我們最?lèi)?ài)的一些菜中。不信下面就給大家舉例一些。

　　1、紅燒肉

　　這種相信大家都不會(huì)不知道，像這種看一眼都能胖三斤的食物，就不用說(shuō)太多了，標(biāo)準(zhǔn)的重糖種口味以及高熱量的食物。而且紅燒肉中所用的原料是五花肉，好吃是真的，但是熱量高也是不假的。

　　與紅燒肉可以相提并論的還有一些紅燒家族，比如紅燒茄子。

　　有的人說(shuō)紅燒肉的原料是五花肉，而五花肉本身就含有一些脂肪，所以吃紅燒肉會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃紅燒茄子總是可以的吧。畢竟紅燒茄子的原料是茄子，而茄子可是正正經(jīng)經(jīng)的蔬菜啊。茄子中還含有皂草甙，纖維素含量很高，且熱量低，不僅具有減肥的功效還有很好的降低膽固醇的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很好的功效。

　　但是，紅燒茄子這道菜，卻是完全背道而馳的，首先，在做紅燒茄子之前茄子得先經(jīng)過(guò)高溫油炸，進(jìn)過(guò)這一道程序之后上面所說(shuō)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消失殆盡，所以不存在減肥以及降低膽固醇的功效。再者茄子是一種很會(huì)吸油的食物，這樣做出來(lái)的紅燒茄子，就相當(dāng)于吃一口茄子吸一口油，所以慎吃。

　　2、小龍蝦

　　市面上紅彤彤的小龍蝦看起來(lái)很誘惑人的蓓蕾，經(jīng)常被作為人們宵夜聚會(huì)不可缺少的食物。但是這些小龍蝦要么經(jīng)過(guò)重油重料，要么就是做成椒鹽麻辣熱量都高的可怕。所以之前也有人調(diào)侃，吃一盆小龍蝦所攝入的熱量大概要跑一圈全程的馬拉松才能消耗完，關(guān)鍵是一盆小龍蝦下去，你還沒(méi)能吃飽。

　　3、干鍋

　　小編也很習(xí)慣干鍋，這就像什么食物都可以紅燒一樣，也什么食物都可以做成干鍋。且干鍋這一家族啊，食材都是很健康且熱量很低的食物，比如蓮藕、土豆、長(zhǎng)豆、花菜等等所以很容易降低人們的警惕心，讓你一不小心就吃多了。

　　但是這些食材跟紅燒茄子一樣，都是要先進(jìn)經(jīng)過(guò)持續(xù)加熱的油炸，只要經(jīng)過(guò)這一道程序食材里面的一些營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被吞噬完了，所以你吃到的食物只是披著健康食物的皮，本質(zhì)則是重口味的很。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：飲食進(jìn)補(bǔ)

　　發(fā)胖的根源是虛的話(huà)，那就只能用補(bǔ)來(lái)解決。血虛怕冷，氣虛怕餓。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對(duì)食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補(bǔ)氣。

　　①用黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗(炒黑的棗)。

　?、诙喑院Ｎr。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會(huì)老是餓了。同時(shí)再配上當(dāng)歸粉，又能及時(shí)補(bǔ)血，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會(huì)逐漸下降。

　?、塾械呐肿硬恢鲤I，總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚(yú)、固元膏、黑米糊、海蝦，同時(shí)再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮痧瘦腿

　　瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，風(fēng)市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山。

　　工具：牛角刮痧板或者經(jīng)絡(luò)刷都可以。

　　做法：每個(gè)穴位刮100下，兩條腿對(duì)應(yīng)的穴位刮完再刮下一個(gè)穴位。

　　刮砂不用一定要遵循靜脈來(lái)刮，也可以哪里痛刮哪，比如頸部腰部等?？梢耘拇蜿P(guān)節(jié)來(lái)出砂，拍前抹上刮痧油，于關(guān)節(jié)相距15厘米左右拍打，聲音為清脆的，拍出砂為止，肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧，還可以美容刮痧，一般是在連上刮，刮前抹上按摩膏，從中間向兩邊刮，從上向下。不出砂。

　　推薦用經(jīng)絡(luò)刷，那種刷點(diǎn)是圓頭的，不會(huì)劃破皮。而且正好方便一手抓握，個(gè)人感覺(jué)自己用，經(jīng)絡(luò)刷更容易使上力道。材質(zhì)要好，刷頭要光滑，沒(méi)有氣味，大小適合女孩子抓，千萬(wàn)別貪便宜買(mǎi)便宜貨，劃傷皮膚不說(shuō)，用的都是劣質(zhì)材料，毒性很大。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：敲敲膽經(jīng)

　　膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位?？梢源碳つ懡?jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

　　平坐，坐在一個(gè)凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來(lái)敲。從屁股開(kāi)始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個(gè)穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮肝經(jīng)

　　頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚，這些都是肝火旺的癥狀。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火，才有利于女人養(yǎng)生。

　　肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，你可以洗澡的時(shí)候刮，用肥皂水浴液幫助潤(rùn)滑，半握拳，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮，別刮反了。眼白發(fā)黃的朋友更加要天天做。

　　晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。

　　除了敲肝經(jīng)，黃瓜、橙子、苦瓜、無(wú)花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西，不亂發(fā)火。一次醉酒就等于肝臟生一次肝炎，不要貪杯。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮手臂

　　從上往下，手臂的正面反面前面后面四條區(qū)域，從上面肩部掛到手指，最好順便刮刮手指啊，具體的經(jīng)絡(luò)名稱(chēng)可以再人體經(jīng)絡(luò)圖上自己看，大腸經(jīng)，三焦經(jīng)，其實(shí)搞不清楚也沒(méi)關(guān)系，總之面面俱到，全部都能刮到的。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮肚子

　　吸氣盡量收腹，先從左邊開(kāi)始，豎著從胸下面刮到小腹，一直這樣從上往下豎刮的方式把整個(gè)腹部從左腰刮到右腰。

　　結(jié)語(yǔ)：女人對(duì)減肥的事情還是得多用心點(diǎn)了，減肥之路真的是比較辛苦了，各位不管怎么樣，減肥食物都是要多吃的。記住要收腹，這樣才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子，方向還是從左往右，不過(guò)不是豎著是橫著刮，這樣刮完幾遍后肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。