常喝紅豆薏仁粥可以瘦身嗎

　　紅豆自古以來就是養(yǎng)生的佳品，它可以起到補(bǔ)氣血、養(yǎng)精元的作用，尤其是臉色暗沉的女性，經(jīng)常食用紅豆可以讓皮膚更加紅潤有光澤一些。此外，紅豆還可以和其它食物搭配食用，那你知道紅豆薏仁粥瘦身嗎?我們一起來了解一下這款粥吧。

　　一.紅豆薏仁粥瘦身嗎

　　中醫(yī)學(xué)上講，我們之所以肥胖，是因為體內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。

　　中醫(yī)還認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效

　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

　　薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效，但是兩種食材都比較硬，將它們熬煮成粥之后，才能夠令我們的身體更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。

　　二.紅豆羊羹的做法

　　主料

　　瓊脂粉200g

　　輔料

　　白砂糖適量 紅豆沙250g 麥芽糖適量

　　步驟

　　1.開火，并在水中加入瓊脂粉

　　2.不要攪拌，讓它慢慢煮直到融化

　　3.融化后，加入白砂糖

　　4.不斷攪拌，直到白砂糖融化

　　5.融化加入紅豆沙

　　6.不斷攪拌，直到紅豆沙融化

　　7.紅豆沙融化后關(guān)火，然后再加入麥芽糖

　　8.攪拌至麥芽糖完全融化

　　9.最后倒入磨具，放入冰箱冷卻1小時，即可食用

　　小編結(jié)語：紅豆薏仁粥瘦身嗎?紅豆和薏仁都具有利水消腫的作用，如果平時經(jīng)常會出現(xiàn)水腫性肥胖的人可以經(jīng)常喝一些紅豆薏仁養(yǎng)生粥，它能有效地排出人體內(nèi)多余的水分，而且還能美白肌膚、使皮膚白里透紅，不過一定要兩者搭配食用，因為薏仁性寒，需要紅豆中和一下。