想要減肥吃山楂 山楂怎樣吃才減肥

　　山楂在北方并不陌生。北方非常多的地方都有山楂樹，到了秋季，樹上都會有山楂，那是山楂的季節(jié)。在南方，我想大多數(shù)看到的都是成熟的山楂。山楂作為一種常見的水果，它有著減肥的功效。但是，你們是否知道，山楂怎樣吃才減肥呢?今天，就隨小編一起來了解一下吧。

　　山楂怎樣吃才減肥

　　1、選擇山楂很重要

　　由于大部分人購買山楂是在藥店里，也沒有什么經(jīng)驗，店員稱多少，他們就拿多少。其實這是不對的，要盡量選擇一些顏色鮮艷的好山楂，仔細看山楂里面是否有蟲子，是否已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干凈。

　　2、減肥莫要吃加工的“山楂”

　　山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經(jīng)過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。

　　3、控制好吃山楂的量

　　山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

　　4、建議飯后吃山楂更好

　　飯后吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

　　1、山楂湯

　　原料：山楂500克，白糖100克

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　2、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　3、山楂銀菊飲

　　原料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

　　4、山楂橘皮飲

　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

　　制法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

　　5、山楂瓜皮飲

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　6、健美消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　7、健美消脂茶

　　原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。

　　制法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。

　　8、雙根茶

　　原料：茶根、山楂、蘆根各15克。

　　制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。

　　小編結(jié)語：山楂雖然有減肥的功效，但是，如果你想好好運用山楂減肥的功效，我想你還應(yīng)該要知道山楂怎樣吃才減肥。這樣子你才可以真正的感受到山楂減肥的功效。山楂不僅僅可以當作水果直接吃，還可以做成湯與茶來飲用。至于想做成怎樣，還需要根據(jù)你自己的喜好了。