吃肉減肥嗎 葷素巧搭瘦身不再苦逼

　　吃肉減肥嗎?很多人看到這樣的疑問肯定會嘲笑一番，肉中含有那么多的熱量，怎么會減肥呢，只能增肥還差不多!如果你這樣想，那你就錯了!只要我們講究吃肉的方法，那么吃肉減肥也不是不可能的事情!只要我們將葷素合理搭配一番，嚴格控制身體攝入的熱量，那么吃肉減肥嗎的問題就會變成現實!

　　魚肉與豆腐：代表菜《魚頭豆腐湯》

　　魚肉是出了名的脂肪含量低，但蛋白質含量高的食材。而且魚肉富含膠原，對皮膚非常好。減肥期間如果想吃魚，小編可不推薦熱量和刺激都高的麻辣魚和酸辣魚，魚頭豆腐湯才是你最佳選擇。

　　因為豆腐富含鈣質，魚肉中富含VD，兩者搭配就能促進鈣的吸收。在脂肪白癜風醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";代謝中苯丙氨酸是非常重要的載體，魚肉中唯獨缺乏這種氨基酸，可是豆腐卻能補了這個缺口?？芍^取長補短，兩者搭配就完美無缺。

　　雞肉與栗子：代表菜《板栗燒雞》

　　栗子健脾祛濕，對女生常發(fā)生的水腫現象有明顯改善。雞肉屬于家禽，脂肪含量比家畜低很多，與栗子搭配不僅能增強體內造血功能，加速排毒循環(huán)，還能利于水濕排出，減輕水腫頻繁的狀況。

　　除了栗子燒雞，還可以拿栗子與老母雞一起煲湯，記得不要放太多的油，因為雞皮本身富含油脂，在熬煮過程就會釋放出來。這道菜在例假期間吃，能幫助腿部臃腫脹痛的現象，作為經期代餐很不錯。

　　鴨肉與山藥：代表菜《山藥煨老鴨》

　　山藥是行氣補陰、祛濕排毒的圣品，但山藥淀粉含量比較高，單獨食用熱量高，而且不易烹制。鴨肉屬于水禽，也屬陰，清涼消熱，最重要的是鴨肉在煲湯過程中會分解部分山藥的淀粉質，平衡湯品的熱量值。

　　所以山藥老鴨湯是去油膩、潤肺的佳品，如果你近期要開始節(jié)食，可以用這款湯品慢慢過度，讓你的身體能夠從大魚大肉中向清淡飲食轉換，一點點去除腸胃中附著在粘膜壁上的油脂，對塑身減脂非常有利。

　　吃肉減肥嗎?其實只要你在吃肉的時候嚴格的控制住了身體攝入的熱量就能輕松減肥，就像上面營養(yǎng)師推薦的那樣講究葷素合理搭配，吃肉不僅僅不會發(fā)胖，反而會讓你健康瘦下來!