全脂牛奶 也能讓你瘦的更健康

　　牛奶富含鈣質(zhì)，而豐富的鈣質(zhì)有助于脂肪的燃燒，所以想要減肥，牛奶是必不可少的飲品。那么減肥喝牛奶改怎么選擇呢?很多人會選擇脫脂牛奶，因其熱量低，能有效控制熱量的攝入。但是，最新研究表明，全脂牛奶能讓減肥更健康。

　　瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的一項最新研究表明，與脫脂奶制品相比，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。

　　據(jù)《瑞典日報》近日報道，卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院選擇了近2萬名瑞典婦女，在1987年對她們的飲食習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，并測量其身高、體重，計算了 BMI指數(shù)。

　　之后，研究人員每隔10年會重復(fù)一次測量，并與第一次結(jié)果進(jìn)行對比。

　　結(jié)果顯示，堅持每天喝一杯全脂牛奶或食用全脂奶酪的女性，其BMI指數(shù)與研究初期相比有明顯下降。

　　而只喝脫脂牛奶的女性，其BMI指數(shù)反倒有所上升。

　　卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的阿莉恰。沃烏克教授推測，很可能是全脂奶制品中的共軛亞油酸發(fā)揮了作用。

　　動物試驗顯示，這一物質(zhì)具有分解脂肪的作用?！拔覀兊难芯靠芍^是給全脂奶制品平反。人們不能一味排斥全脂奶制品。應(yīng)該看到，脂肪對人體是有一定好處的。

　　全脂牛奶不僅口感好，而且所含的脂肪對身體的益處也不少，所以減肥喝全脂牛奶，也能有效幫助減肥!