這幾類食物吃掉你的脂肪

　　飲食瘦身是懶美眉們的不變的選擇，在他們的眼里呢，只要是少吃食物就肯定會(huì)讓體重下降的哦!其實(shí)，這樣的想法是不對(duì)的，因?yàn)樗锌赡茉陔[形之中早已傷害了你的體質(zhì)哦!那么你就有必要去了解哪些或是哪類的食物是對(duì)于你的減肥瘦身有作用的哦!

　　奶制品

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。

　　食用菌類

　　香菇能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平。

　　木耳富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進(jìn)消化和降血脂作用。

　　另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍(lán)、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

　　谷類

　　燕麥含有極豐富的亞油酸和皂甙素，可防治動(dòng)脈粥樣硬化。

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

　　水產(chǎn)品

　　牡蠣富含微量元素鋅及?；撬?，牛磺酸可以促進(jìn)膽固醇的分解，有助于降低血脂水平。

　　海帶富含?；撬帷⑹澄锢w維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

　　上面的減肥瘦身食物既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)又能幫你實(shí)現(xiàn)減肥瘦身，這樣的好東西要怎么去找呢!