夏季減肥一定要補(bǔ)充維生素

　　維生素是人體必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在減肥期間，切記維生素的補(bǔ)充。這樣對(duì)瘦身很有幫助。

　　維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人們食欲的激素，增強(qiáng)飽腹感，從而使我們停止進(jìn)食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低，相比正常攝入量，胃口就會(huì)越來越大，難以抑制食欲，更容易患上肥胖癥。另外，控制卡路里減肥時(shí)，增加維生素D的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥，而且還可以促進(jìn)鈣鐵的吸收。

　　富含維生素D的食物：咸水魚等魚類、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。