解析吃什么食物能減肥?

　　隨著飲食減肥的推出，大家已經(jīng)了解，通過(guò)合理的飲食減肥，是一種實(shí)現(xiàn)減肥的好方法。很多愛(ài)美者都想要了解，吃什么食物能減肥，下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，希望能對(duì)您有所幫助。

　　茶：可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　魚(yú)：魚(yú)是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚(yú)有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。吃什么食物能減肥?吃魚(yú)是一種不錯(cuò)的減肥方法，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，常吃的魚(yú)中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。解析吃什么食物能減肥?

　　玉米：玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。巧做玉米湯減肥，玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁。所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

　　女性飲食對(duì)減肥有著重要的影響，在日常生活中做到長(zhǎng)期合理飲食，您就可以快速?gòu)氐椎臏p肥。希望以上所介紹的吃什么食物能減肥能對(duì)愛(ài)美者有所幫助。

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