女人吃什么蔬菜才能減肥?

　　食譜減肥是一種非常有效的減肥方法，受到了很多愛美人士的青睞。其實，減肥食譜都是選擇了能夠減肥的蔬菜。那么，女人吃什么蔬菜能減肥?下面我們一起來了解。

　　辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積?？梢赃m量吃，但是對腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。

　　綠豆芽：含水分多，食人體內后產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

　　韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。

　　大豆及大豆制品：有關專家認為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少血液中膽固醇含量。女人吃什么蔬菜能減肥?醋豆!它的制法是，將黃豆洗凈，瀝干水，炒2—5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各吃數(shù)粒。含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

　　白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。小編推薦：2010年服裝流行趨勢

　　黃瓜：黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　冬瓜：冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

　　看了上面內容的介紹，相信大家已經了解了女人吃什么蔬菜能減肥有哪些，如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。

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