苦瓜減肥法有用嗎
這兩年隨著科學(xué)的證明,吃藥減肥和節(jié)食減肥,是不靠譜的做法,越來越多的人選擇食療加上運(yùn)動(dòng)以達(dá)到瘦身的目的。但苦瓜減肥法有用嗎,它是通過怎樣的原理來讓減肥的人達(dá)到瘦身的目的的呢,小編為大家總結(jié)了以下的經(jīng)驗(yàn)。
一、苦瓜減肥法有用嗎
1、首先是排除水腫,去除腸道內(nèi)的脂肪
2、含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝.
3、含有少量的有機(jī)酸:促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。
二、注意事項(xiàng)
1、想要苦瓜減肥,吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時(shí)吃。
6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽,但可千萬別去皮。
7、專業(yè)報(bào)告指出,黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
三、苦瓜的功效
1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效
2、苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用??喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。
3、促進(jìn)飲食、消炎退熱:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;
4、降低血糖:苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
小編結(jié)語:根據(jù)小編的總結(jié),“苦瓜減肥法有用嗎”這個(gè)問題的答案已經(jīng)顯而易見啦。但是不管什么辦法,都需要人的長期堅(jiān)持和克制,才能獲得成功。減肥期間應(yīng)該注意調(diào)理飲食,不要暴飲暴食,要加強(qiáng)身體的鍛煉,通過健康有效的方法去達(dá)到瘦身的效果,不要盲目的減肥。
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