火龍果和玉米吃對了也可以減肥

　　火龍果作為一種美味可口的南國水果，不僅樣子漂亮、味美多汁、營養(yǎng)也十分豐富，受到不少人的喜愛。那么，火龍果的減肥方法究竟是怎樣的呢？有什么方法可以通過火龍果來減肥呢？下面不如就來一起學(xué)兩招吧。

　　火龍果沙拉

　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

　　火龍果蝦仁

　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。

　　火龍果糯米糕

　　制作：火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

　　功效：開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

　　最后，再來教你怎樣挑選火龍果吧。

　　火龍果的挑選方法：

　　看火龍果的顏色?；瘕埞谋砻嬖郊t，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，枯黃的話則說明火龍果不新鮮了。

　　掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，拿起幾個(gè)比較一番，挑最重的火龍果，這樣的果實(shí)汁多、果肉飽滿，非常好吃。

　　根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的一般不甜，而且水分較少不好吃。

　　根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬按不動(dòng)，說明火龍果還很生。軟硬適中的最好。

　　看火龍果的表皮光滑度。火龍果的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。

　　看火龍果的根部。仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部是不會(huì)有腐爛情況出現(xiàn)的。

　　火龍果雖然具有減肥的功效，但是也不宜一次多吃哦。除此之外，火龍果還有一個(gè)重要的意義呢，火龍果代表吉祥，如果是普通朋友直接送是一種美好的祝福?；瘕埞€象征著貴族式的愛情，如果是男女朋友的話，女生送男生火龍果，是意味著“我不在乎你富貴與否”。

　　玉米吃多了會(huì)變胖嗎？

　　很多人認(rèn)為玉米很有營養(yǎng)，因?yàn)樗杏衩子?、淀粉、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實(shí)不然，我們?nèi)粘Ｉ钪?，以米飯為主食，而米飯也是營養(yǎng)十足的糧食，但是同等的米飯與玉米相比，前者得熱量會(huì)比后者高。所以換算過來，若把米飯?zhí)鎿Q成玉米，那么長期下來，體重很有可能會(huì)下降。

　　另外玉米含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，像是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、葉黃素等，這些物質(zhì)對人體十分有益，對預(yù)防心腦血管病、癌癥都有很大作用。且它含有大量的植物纖維，能很好地排清體內(nèi)毒素，還能加快腸蠕動(dòng)，防治便秘。

　　如何吃玉米能達(dá)到減肥的效果？

　　至于玉米要怎么煮才能起到減肥作用了？其實(shí)最簡單最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原來的營養(yǎng)成分不流失。另外嫌太單調(diào)的小伙伴，也可用胡蘿卜跟玉米一起煲水來食用，稍加食鹽調(diào)味即可，兩者都是營養(yǎng)成分高的食物，最重要是多吃也不會(huì)怎么長肉，十分適合減肥人士食用。

　　其實(shí)，玉米雖然營養(yǎng)價(jià)值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出異麥芽低聚糖，異麥芽低聚糖是益生元里最優(yōu)異的，益生元是益生菌的糧食，對人體的益生菌繁殖有著密切的關(guān)系，從而對腸道菌群達(dá)到平衡狀態(tài)，使得腸道健康。晚上吃玉米確實(shí)能減肥，但是減肥不是容易事，不是少吃點(diǎn)就能成功，過程必須配合運(yùn)動(dòng)，且要堅(jiān)持，別想著一個(gè)星期我就瘦下來十斤，小編告訴你，不可能！且不同體質(zhì)不同程度效果，人與人不能相比。