綠茶普洱杜仲哪個(gè)減肥效果好

　　綠茶、普洱茶、杜仲茶都是減肥茶中的翹楚，但是其各自的減肥原理是不同的，所以想要成功通過喝茶減肥，那就要先了解清楚它們分別適合哪些人群減肥，才能認(rèn)準(zhǔn)屬于你的那杯減肥茶。>>>普洱茶這樣喝 三餐照吃也能瘦

　　綠茶：燃燒脂肪部門冠軍

　　綠茶中的兒茶素具有促進(jìn)糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分?jǐn)z取改為喝綠茶，是很適合剛開始減肥的MM們的健康減肥方法。同樣也是小編想要推薦給不想抑制食欲、想維持健康、想方便減肥的MM們的減肥方法。

　　兒茶素是多酚的一種，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃燒脂肪、降低膽固醇等方面具有顯著功效而備受愛美女性們的注目。而且，兒茶素在預(yù)防高血壓和動脈硬化方面也發(fā)揮著很大的作用。但是，要想達(dá)到減肥效果，一天至少要攝入500mg的兒茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要攝取500mg以上的兒茶素的話，一天就至少要喝10杯綠茶。想方便一點(diǎn)的話，也可以直接喝一些含有兒茶素的飲料。

　　普洱茶：油膩食物部門冠軍

　　備受國人喜愛的普洱茶富含兒茶素，能夠促進(jìn)脂肪分解，是只要在飯后適量喝點(diǎn)普洱茶就能達(dá)到減肥效果的簡便減肥方法。

　　普洱茶在制作的過程中，因發(fā)酵作用咖啡因會減少;又因黑曲菌的作用，原本茶葉里含有的而成素會變成分解脂肪的“脂肪酶”。脂肪酶作為分解脂肪的酵素，可以讓減肥效果更加顯著。而普洱茶含有的另一種多酚“聚合兒茶素”，可以抑制脂肪的吸收，飯前喝普洱茶，可以預(yù)防吃飯過程中吸入過多的脂肪。

　　杜仲茶：排泄部門冠軍

　　杜仲茶含有的“杜仲膠”成分可以幫助排出多余的脂肪，而另一種成分“京尼平苷酸”則具有促進(jìn)脂質(zhì)代謝的功效。只要把平時(shí)喝的飲料都改成喝杜仲茶，就可以起到減肥作用。

　　白色有黏性的杜仲膠是杜仲葉特有的纖維，它可以吸收脂溶性有害成分和多余脂質(zhì)，幫助排泄。而京尼平苷酸具有很強(qiáng)的抗酸化力，可以促進(jìn)脂質(zhì)的代謝、提高肝臟機(jī)能活動、防止老化。另外，京尼平苷酸作用于副交感神經(jīng)，擴(kuò)張血管以降低血壓、放松神經(jīng)、改善寒癥和肩周炎等。

　　熱飲或是冷飲杜仲茶都是可以的，如果覺得杜仲茶有股味道很難下咽的話，可以和麥茶等混在一起喝。杜仲茶不像綠茶或咖啡那樣含有咖啡因，因此在睡前也大可放心飲用。另外，雖說喝杜仲茶可以減肥，但并不是說只要喝多點(diǎn)杜仲茶就可以瘦的，喝太多的話會導(dǎo)致腹瀉，所以要把握好飲用的量，并配合上適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動。