怎么用紅薯減肥？

?　　小時候覺得紅薯是冬季特產(chǎn)，在寒冷的大街上手捧熱乎乎的紅薯，好像全身都暖和了起來。紅薯不但能給我們留下溫暖的記憶，還有助于減肥排毒。這次來為大家推薦幾款紅薯粥的做法，口味香甜，制作簡單。紅薯含有大量膳食纖維，熱量又特別低，所以多吃也不胖，可蒸飯、煮粥或制作成各種小零食，同樣喜歡紅薯的你就來看看下面這幾款紅薯粥的做法吧。

?　　紅薯粥

?　　材料：紅薯、大米和糯米

?　　做法：

?　　把大米和糯米洗凈瀝干，紅薯去皮洗凈切塊;

?　　在鍋內(nèi)加入適量的水，用大火煮開，然后倒入大米和糯米煮;

?　　待半個小時后把紅薯塊放入鍋內(nèi)，用小火繼續(xù)熬煮熟即可。

　　紅薯粥的飽腹感極強，作為早餐非常合適。

?　　材料：紅薯、生姜

　　做法：

?　　紅棗放在水中浸泡一段時間，然后撈出瀝干備用;

?　　生姜切片，紅薯去皮洗凈切塊。在鍋內(nèi)加入適量的水，把紅棗和姜片放入熬開;

?　　放入紅薯塊，繼續(xù)煮熟即可。

　　姜汁紅薯湯可以加速身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝的效率，促進減肥。

　　材料：紅薯、牛奶、奇異果

　　做法：

?　　紅薯去皮洗凈切塊，放入蒸鍋中蒸熟，攪拌成泥狀;

?　　在紅薯泥中倒入適量的牛奶和蜂蜜，然后攪拌均勻;

?　　把奇異果肉放在一個碗里，然后把攪拌均勻地瓜泥放入碗中壓實。接著倒扣在盤子中，這樣就做成美味又好看的紅薯泥了。

?　　材料：紅薯、玉米

　　做法：

?　　玉米剝粒洗凈，然后放入沸水里焯一下;

?　　倒入玉米粒和青椒丁繼續(xù)翻炒，接著再倒入紅薯枸杞翻炒即可。

?　　在鍋中倒油，待油燒熱后倒入紅薯丁翻炒成金黃色，立即撈出;

?　　紅薯去皮洗凈，切成小丁，枸杞在清水中泡發(fā)備用;