怎樣瘦全身 食物分工合作甩肉最徹底

?　　食物是最厲害的減肥美體魔法師，吃對了食物就能輕松擁有苗條身材，多年來追求健康的人們依然會選擇食療的方式塑造身材。怎樣瘦全身，飛華小編首推健康營養(yǎng)的減肥食物，不同食物有各自優(yōu)勢，瘦臉吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃蘿卜。怎樣瘦全身，吃遍這些食物，塑造勻稱漂亮的身體線條。

　　最瘦臉蔬菜--芹菜

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

　　最瘦腰水果--草莓

　　草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。

　　最瘦腿蔬菜--白蘿卜

　　白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的， 對付大腿脂肪是最合適不過的了。

　　最瘦腹蔬菜--番茄

　　小肚腩的出現(xiàn)，往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

　　最瘦背水果--葡萄柚

　　背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。

　　怎樣瘦全身?飛華健康網(wǎng)分享一款西芹炒百合減肥食譜。百合去皮去蒂，分成幾份清洗干凈，芹菜去筋清洗干凈，并改刀切成斜片。枸杞先用清水泡發(fā)后瀝干水分，放一旁備用。之后將準備好的芹菜用沸水過一遍，再放入冷水中過一遍，接著瀝干水分。把炒鍋預熱，倒入食量油，當燒至5成熱時下入芹菜，快速翻炒，再下入百合快速翻炒，百合炒至半透明即可。最后加入枸杞、鹽、雞精進行調味。