豆?jié){減肥食譜 橘柚搭檔喝出彈性膚質(zhì)

?　　豆?jié){是傳統(tǒng)早餐重要成員，多少年來人們依然喜歡在早餐中飲用豆?jié){，豆?jié){營養(yǎng)含量豐富，是一年四季的保健飲品。豆?jié){含豐富維生素、植物蛋白及磷脂，其中鈣的含量在其他乳制食品中名列前茅。這是我們的豆?jié){益處，其實喝豆?jié){是能起到減肥作用的，飛華健康網(wǎng)推薦豆?jié){減肥食譜，三種口味豆?jié){喝法，激活味蕾給你不一樣的飲食享受，生菜與橘柚都可作為豆?jié){的最佳伴侶。

　　一、豆?jié){減肥法的原理

　　1、豆?jié){含纖維,能助腸胃蠕動,減少便秘,排除腸毒,從而起到減肥的作用.一杯豆?jié){下肚,是不是也覺得身體變得輕盈了呢.而且隨著體內(nèi)毒素的減少,臉上的痘痘也能隨之減少呢.

　　2、豆?jié){屬利尿的飲品,平時體內(nèi)多余的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現(xiàn)象,喝豆?jié){能夠幫助耗熱出汗,排除水分,帶走熱量,讓身體健康又苗條.

　　3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積.特別是黃豆,它是減肥的好食品.

　　二、超有效的豆?jié){減肥法推薦

　　1、橘柚豆?jié){

　　把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆?jié){,誘人的橘柚豆?jié){就做好了.柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧.

　　點評:豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收,加強新陳代謝.這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來瘦身又健康

　　2、纖體豆?jié){

　　豆?jié){當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊.

　　點評:桂花的清香是毋庸置疑的,而且這里所提到的材料都是各個食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品哦.

　　3、生菜豆?jié){

　　生菜洗凈,瀝干水,炒25分重. 生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊.把生菜切成細條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里,然后按果蔬豆?jié){就可以了.為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢?這是因為生菜里含有大量的植物纖維,清肝養(yǎng)胃,實屬減肥佳品.

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提示：

　　常喝豆?jié){延年益壽、美容減肥，一天一杯四季調(diào)養(yǎng)，減肥的朋友可選擇今日推出的豆?jié){減肥食譜。但切忌將豆?jié){與紅糖、雞蛋一同飲用，也不要空腹喝豆?jié){和使用保溫瓶保存。