綠豆減肥嗎 三款綠豆食譜締造清新健康美

?　　綠豆是健康綠色食品，具有很強(qiáng)的清腸排毒功效，將山楂、薏米、海帶與綠豆搭配烹飪，營(yíng)養(yǎng)更豐富，口感更美味。綠豆減肥嗎?它可降低膽固醇，有效去水腫，是很理想的減肥食物。如果你想更進(jìn)一步了解綠豆減肥嗎，那么就請(qǐng)往下看看三種綠豆減肥食譜。

　　山楂綠豆粥

　　山楂酸酸甜甜非常適合在夏天吃。山楂的維生素和植物酸十分豐富，具有降低脂肪的作用。同時(shí)搭配紅棗，更加適合女性，幫助女性暢通氣血。

　　做法

　　1、將綠豆和紅豆分成等量泡幾個(gè)小時(shí)。將山楂、紅棗對(duì)半切開。將所有材料和適量的水放入鍋中，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)為小火熬到熟爛即可。

　　2、將熬熟的綠豆粥加入少許的冰糖即可。早餐或者晚餐都可以食用了。

　　綠豆海帶湯

　　綠豆海帶湯是最普遍的一種夏季瘦身食譜。海帶的礦物質(zhì)和膳食纖維非常豐富，同時(shí)還含有B1、B2、蛋白質(zhì)和碳水化合物，有很強(qiáng)的飽腹感。

　　做法

　　1、將綠豆浸泡幾個(gè)小時(shí)。陳皮泡軟切成絲。

　　2、把綠豆、海帶、陳皮和適量的水放進(jìn)鍋里熬煮。熬煮一刻鐘到熟爛既可以食用?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖。

　　薏米綠豆奶

　　薏米減肥消水腫的良藥，因此減肥食譜也不能沒有薏米。除了消水腫外，薏米具有滋養(yǎng)身體的作用。薏米搭配綠豆，更加增強(qiáng)了消水腫的功效，同時(shí)也讓MM有飽腹感。加上牛奶的滋潤(rùn)作用，使薏米和綠豆更加醇香，最適合早上食用。

　　做法

　　1、將薏米和綠豆浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后和適量的水一起放在電飯煲中煮熟。

　　綠豆減肥嗎?對(duì)于水腫型肥胖它能起到很好的減肥作用，但綠豆雖好，卻屬于寒性食物，所以體虛、體寒的人不要過多食用。

　　2、在晾涼后的薏米綠豆倒入適量的鮮牛奶和白砂糖攪勻即可。