李子減肥嗎 李子番茄湯1月瘦10斤
? 李子減肥嗎?李子含有多種維生素以及礦物質(zhì),它雖然沒有桃子的營(yíng)養(yǎng)含量多,但卻具有一定的瘦身功效,喜歡零食的MM們可以將李子當(dāng)作零食來吃,但切忌不要食用過多,不然會(huì)傷及脾胃。李子減肥嗎,下面是兩種李子減肥法的飲食方式,與番茄和豆?jié){搭配是很美味的選擇。
一、李子番茄湯
原料:紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;
步驟:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī),打成泥備用;
2、熱鍋中放入黃油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,攪拌均勻成糊;
3、再加入清湯拌勻,大火煮開;
4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;
5、加鹽、胡椒粉調(diào)味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯就可以食用了。
TIPS:
1、這個(gè)湯不要久煮,否則能破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
2、輕度消化性潰瘍的人,可以省略到湯里的李子;
3、如果要補(bǔ)充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,要挑選顏色深紅的、或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的;
? ? ? ?4、對(duì)于清腸排毒來說,李子番茄湯可成為很好的幫手癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。
二、李子豆?jié){汁
材料:李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒
步驟:
1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。
3、加入冰塊攪拌10秒。
4、最後加入李子攪拌40秒即成。
TIPS:在果汁中加入少許檸檬汁,酸酸甜甜味道好。
注意事項(xiàng):李子屬于一種偏酸性的水果,經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),食用李子能夠促進(jìn)消化,對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手,因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?,所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外,因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。但是,由于李子是酸性食品,不宜過量食用哦!
李子減肥嗎?制作簡(jiǎn)單的李子豆?jié){和李子番茄湯是網(wǎng)絡(luò)中很流行的李子減肥法,豆?jié){是我們熟悉的健康保健飲品,番茄又是具有抗老防癌的蔬果,搭配在一起食用,更能促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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