吃花生能減肥 瘦身快準狠一步到位

　　眾多美眉們都有這樣一個心理，想減肥但又不想拒絕自己愛吃的零食!其實生活中的一些零食只要你選擇正確了，既滿足口福，還能實現(xiàn)減肥目的，一舉雙得!營養(yǎng)師為你推薦零食——花生!這可是零食減肥食物中的上上品!吃花生能減肥，這是為什么呢?讓我一一來告訴你!

　　飲食減肥方法就不會像運動減肥那樣累人，需要去做運動來消耗身體的熱量，它是通過控制身體攝入的熱量來實現(xiàn)減肥!花生雖說也是高熱量食物，但是它含有的某種特殊物質(zhì)是有助于減肥的!

　　吃花生能減肥是因為：

　?、倩ㄉ泻腥~酸營養(yǎng)素和大量的脂肪酸，這些物質(zhì)都是有助于身體熱量散發(fā)的，同時也能燃燒膽固醇。

　?、诨ㄉ羞€含有豐富的纖維素，有助于促進腸胃蠕動，有助于清腸排便，進而達到一個減肥效果!

　?、刍ㄉm說熱量高，這是一個利弊兼得的特性!熱量高對身體攝入來說不好，另一方面油脂化合物卻能讓人產(chǎn)生飽腹感，從而來減少吃其它食物的數(shù)量!

　　所以想減肥的吃貨們大可以選擇吃花生減肥方法!小TIPS：熟花生比生花生減肥效果略勝一籌!清水煮過的熟花生減肥食譜最好!因為花生在變熟過程中，有一部分油脂被分解，同時也能保留大部分營養(yǎng)，對于減肥是非常有幫助的!