夏季清熱健脾 2款最有效的自制減肥茶

　　長(zhǎng)期不合理的飲食結(jié)構(gòu)，是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重要飲食。除了合理飲食還可以飲用一些減肥茶，特別是夏季，飲用減肥茶還有清熱去火的功效。下面就讓小編為你推薦兩款最有效的自制減肥茶吧!

　　最有效的自制減肥茶一：決明子清熱

　　最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因?yàn)閼?yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過(guò)多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)，清熱對(duì)恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調(diào)理作用。

　　配方：

　　1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓并便秘，那么更應(yīng)該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那么不建議飲用決明子茶。

　　2、綠茶：屬?zèng)鲂裕梢云鸬较诚淖饔?，美?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊中證實(shí)綠茶具有減肥瘦身的功效，并且還具有抗癌作用。中醫(yī)上認(rèn)為綠茶是不發(fā)酵茶，所以容易刮胃，如果腸胃不是很好，那么請(qǐng)謹(jǐn)慎飲用。

　　最有效的自制減肥茶二：薏仁健脾

　　最佳適用者：有些人的肥胖是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的，所以需要健脾。在中醫(yī)學(xué)上看來(lái)，氣虛會(huì)導(dǎo)致脾動(dòng)作紊亂，只要把氣補(bǔ)足就可以恢復(fù)身體機(jī)能，維持正常的身體代謝，這樣自然就能瘦下來(lái)。

　　配方：

　　1、薏仁：性平，利濕，因?yàn)槠湫再|(zhì)溫和見(jiàn)效速度慢，所以常會(huì)搭配其他藥材和食材一起食用。

　　2、黃耆：味甘，性微溫，可補(bǔ)中益氣，利水消腫。黃耆自身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中強(qiáng)調(diào)氣虛就需要補(bǔ)氣，這樣來(lái)增強(qiáng)身體代謝，黃耆便能起到增強(qiáng)人體免疫的作用。

　　3、伏苓：味甘，性平，可補(bǔ)脾利尿、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、降血糖、增強(qiáng)人體免疫力。經(jīng)常食用伏苓是沒(méi)有問(wèn)題的，民間中的伏苓膏、四神湯中都有它。

　　上述最有效的自制減肥茶，長(zhǎng)期飲用有清熱健脾的功效，非常適合夏季飲用，推薦大家試試!