6款西瓜減肥食譜 邊吃邊享瘦

　　夏天吃西瓜減肥又能排毒，是瘦身不錯(cuò)的選擇。其實(shí)吃西瓜時(shí)如果能搭配一些食材進(jìn)去，瘦身效果將更為理想。下面就為大家推薦6款西瓜減肥食譜，讓你在美食中快樂(lè)享瘦!

　　1、西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：

　　用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。

　　瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。

　　2、西瓜紅茶

　　材料：紅茶5克，西瓜適量。

　　做法：

　　將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

　　瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

　　3、瓜皮蛋湯

　　材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。

　　做法：

　　西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細(xì)條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。

　　淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。=

　　瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來(lái)。

　　4、翠衣涼茶

　　材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣，少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。

　　做法：

　　將翠衣切成小塊，與其他原料一起放入鍋內(nèi)，加水，文火煮20分鐘，濾渣取汁，加白糖，晾涼可飲。

　　瘦身功效：可以加速體內(nèi)毒素的排出，使肉肉的大象腿變得勻稱有致，還可清熱、解毒，對(duì)咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。

　　5、涼拌翠衣

　　材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

　　做法：

　　將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長(zhǎng)短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

　　瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓突出的小肚子變得平平哦。

　　6、紅椒西瓜皮

　　材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。

　　做法：

　　去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細(xì)條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進(jìn)西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。

　　瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來(lái)滿口生津。

　　很多人吃完西瓜都會(huì)扔掉西瓜皮，其實(shí)瓜皮有很好的利尿去水腫功效，大家可以按照上述西瓜減肥食譜來(lái)制作哦!