蔬菜瘦腿食譜 芹菜和圓白菜一起吃練美腿

　　怎樣瘦腿美腿?除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，編輯再教你瘦腿蔬菜食譜，將兩種蔬菜一起吃，瘦腿效果明顯，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

　　圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。

　　芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

　　蔬菜減肥瘦腿食譜

　　材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。

　　做法：

　　1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許;

　　2、去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用;

　　3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

　　　專家意見：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

　　編輯提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。