盤點(diǎn)成功減肥者必吃的6種燃脂零食

　　零食在很多人看來是減肥時(shí)期的禁忌，很容易導(dǎo)致減肥期間熱量攝入過量。其實(shí)零食沒有那么恐怖，只要你能聰明現(xiàn)在零食，不僅能幫助控制食欲，還能加強(qiáng)減肥效果。下面就為大家推薦6款燃脂零食，讓你多吃也不怕胖!

　　燃脂食物一：黑巧克力

　　不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內(nèi)脂肪，對健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食哦!

　　燃脂食物二：葡萄柚

　　葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當(dāng)然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦!研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個(gè)葡萄柚就能達(dá)到更好的減肥功效。這是因?yàn)槠咸谚炙墓z不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養(yǎng)成分。

　　燃脂食物三：櫻桃

　　櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯(cuò)的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內(nèi)肌肉的質(zhì)量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常 完美 的減肥水果選擇。

　　燃脂食物四：酸奶

　　酸奶是女性歡迎的一種飲品，不僅僅是由于它的美味，當(dāng)然還因?yàn)樗膹?qiáng)大減肥功效。酸奶中的鈣結(jié)合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，增強(qiáng)代謝率，還能加快脂肪的燃燒，是減肥者不可缺少的瘦身飲品。

　　燃脂食物五：鱷梨

　　鱷梨是高脂肪的水果，但其實(shí)它所含的脂肪主要是非常健康的不飽和脂肪酸，是人體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，也是加快燃脂的主要營養(yǎng)成分。研究表明，每天食用一個(gè)鱷梨能減少脂肪攝入40克，這跟鱷梨帶來的飽足感有很大的關(guān)系。

　　燃脂食物六：杏仁

　　杏仁有助維持體內(nèi)的血糖水平，能延長飽足感，是飽腹食品的最佳選擇之一。少吃多餐是減肥的關(guān)鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入，而它所含的不飽和脂肪還能同時(shí)幫助你加快燃脂哦!

　　上述減肥零食可以安排在兩餐之間食用，其實(shí)減肥期間只有懂得吃才會真的瘦。