3日快速減肥食譜也有注意事項(xiàng)

　　快速減肥是減肥人士最為關(guān)注的，在諸多的快速減肥方法中，3日快速減肥食譜備受諸多減肥人士的追捧。但是專家提醒大家，3日快速減肥食譜也要注意以下事項(xiàng)!

　　3日快速減肥，實(shí)則上一個(gè)三日的節(jié)食法。這個(gè)食譜宣稱能在三日內(nèi)減掉9斤。但是由于每個(gè)人的身體條件差異、體質(zhì)差異和所需攝取和消耗的熱量多少等因素，導(dǎo)致減肥效果也因人而異。

　　節(jié)食很簡單，但是，沒有人能夠長期堅(jiān)持食用這樣的食物，這就是說節(jié)食并不是可供長久減肥的方法。這個(gè)3日節(jié)食法是由飲食營養(yǎng)組策劃的，全部由低熱量食物組成，同時(shí)又包含了適量的脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。

　　注意了!不要因?yàn)楣?jié)食使得新陳代謝減慢!

　　食用像這樣低熱量的節(jié)食餐，3日已經(jīng)是人體能承受的最大極限。如果節(jié)食超過3日，您的身體就會(huì)處于饑餓狀態(tài)，接踵而來的就是新陳代謝減慢了。這就不利于脂肪的代謝和燃燒了。

　　由于節(jié)食餐的熱量很低，因而您會(huì)常常感到饑餓，還可能會(huì)控制不住食欲而進(jìn)食很多垃圾食品。沒有下午茶和小吃的日子，人的身體能量還可能時(shí)高時(shí)低，處于不平衡的狀態(tài)。

　　肥胖不是一天形成的，減肥也要有一定的過程，3日快速減肥食譜比較適合于短期內(nèi)排毒，千萬不能長期食用!