減肥不能吃的4種食物

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  減肥對(duì)于食物的選擇要求很高,大多數(shù)時(shí)候都會(huì)推薦大家食用低脂低熱量的食物。但是很多人人在面對(duì)美食的時(shí)候還是會(huì)經(jīng)常管不住自己的嘴巴。但是需要提醒減肥人士的,以下4種食物減肥千萬不要吃!

  1、油條的脂肪十分高,就好像中式薯?xiàng)l,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

  2、臘腸,1條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高,同樣的,肉腸脂肪也很高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。

  3、不要以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

  4、方便面和薯?xiàng)l,方便面的脂肪偏高,而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。可以選吃不經(jīng)油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。而薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。

  減肥想要控制熱量,就一定要學(xué)會(huì)計(jì)算食物的卡路里,上述食物不僅不利于減肥,多吃對(duì)身體健康也沒有好處!

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