5款減肥食物 天然“降脂藥”

　　據(jù)瘦身專家介紹，很多食物都具有很好的降脂功效，這些被稱之為“降脂藥”的減肥食物是減肥期間不可缺少的。下面我們一塊兒來看看頗受歡迎的減肥食物有哪些吧!

　　TOP1玄米

　　玄米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以也被稱為是“完全的營(yíng)養(yǎng)食物”，近年來不僅僅是健康領(lǐng)域，同時(shí)也受到不少減肥人群的大力推崇。其中，維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒起來，在運(yùn)動(dòng)前的飲食中吃一點(diǎn)，減肥效果相當(dāng)不錯(cuò)。另外，玄米的GI值很低，不會(huì)令血糖值急升，令體內(nèi)難以形成脂肪。

　　TOP2西紅柿

　　在減肥食物中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便秘問題，凈化腸道。另外，西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質(zhì)，最近流行的夜晚西紅柿減肥法，就是通過這兩種物質(zhì)來在睡眠中激活生長(zhǎng)激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。

　　TOP3黑豆

　　黑豆異黃酮能調(diào)整體內(nèi)的荷爾蒙平衡與自主神經(jīng)系統(tǒng)，花青素能提高血液循環(huán)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纖維則能改善便秘，并吸附在體內(nèi)多余的脂肪上，將其排出體外。

　　TOP4卷心菜

　　卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，特別是減肥中很容易就出現(xiàn)便秘的問題，而由于便秘會(huì)令你更加肥胖，是減肥的大敵。

　　TOP5菌菇類

　　菌菇類食物中的殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值、膽固醇值等，令內(nèi)臟脂肪充分燃燒。另外，維生素B群能替代糖質(zhì)、脂肪與蛋白質(zhì)，作為能量源。

　　上述為大家介紹的減肥食物大家可以合理的搭配在自己的減肥食譜中，很快就就能收獲驚喜!