減肥咖啡 苦中享瘦

　　咖啡是白領(lǐng)人士每天都會(huì)選擇的飲品，科學(xué)證實(shí)常飲咖啡還有減肥的功效，所以減肥咖啡受到越來(lái)越多瘦身人士的的歡迎。其實(shí)想要喝減肥咖啡，還需注意以下4點(diǎn)!

　　1：淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會(huì)影響咖啡因的含量，溫度超過(guò)178°C，咖啡因完全溶解出來(lái)，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡。

　　2：熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時(shí)咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

　　3：速溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身卻是速溶品無(wú)法做到的了。

　　4：絕不可加砂糖──對(duì)不習(xí)慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬(wàn)不要加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪分解。

　　TIPS：

　　1、咖啡的成份──咖啡因：可分解囤積在體內(nèi)的脂肪，使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?丹寧酸：可去除造成疲勞的活性氧，有提振精神的作用;揮發(fā)性脂肪：具有消除疲勞的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。

　　2、制作按摩用咖啡液──將喝過(guò)的咖啡渣約3-4杯，用布或絲襪包起來(lái)放入注滿熱水的洗臉盆，待充分冷卻后再使用。

　　減肥咖啡雖然對(duì)減肥有幫助，但是需要提醒大家的是，減肥咖啡每天的飲用量也不能太多，否則易導(dǎo)致失眠!