七日瘦身湯 食材決定瘦身效果

　　七日瘦身湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，富含豐富的膳食纖維，再加上湯的大量水分，吃進(jìn)去后產(chǎn)生飽腹感，減少其它食物的攝入量。而蔬菜湯熱量的熱量非常低，就算每天有搭配其他食物，總熱量會(huì)很低。下面我們一塊來(lái)看看七日瘦身湯所選食材的具體瘦身功效!

　　西紅柿：

　　番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。茄紅素還能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚?！笆萆?美膚”一舉兩得。

　　辣椒：

　　辣椒中所含有的“辣椒素”在很多市售減肥藥中也含有，其減肥機(jī)理是刺激人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)加快新陳代謝，能夠增加體內(nèi)脂肪的消耗。七日瘦身湯食材中的辣椒最好選用綠色尖頭辣椒。

　　洋蔥：

　　洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

　　芹菜：

　　芹菜含有豐富的粗纖維，可以刮洗腸壁，減少脂肪被小腸吸收。是一種非常不錯(cuò)的減肥蔬菜。

　　卷心菜：

　　七日瘦身湯中所選用的食材都是有利于減肥的蔬菜，不僅熱量的，還能助于脂肪的燃燒，的確是減肥不錯(cuò)的選擇!

　　100g卷心菜只含有30kcal熱量，豐富的膳食纖維能增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!