蘋果怎么吃可以減肥？

　　快速減肥方法有很多，豆?jié){減肥法，雞蛋黃瓜減肥法，蜂蜜減肥法，蘋果減肥法等等一些飲食減肥食譜，蔬菜和水果一直減肥瘦身中的最受歡迎的兩類食物，那么今天我就給大家介紹一下蘋果減肥法的效果，蘋果怎么吃可以減肥呢?看看營(yíng)養(yǎng)師的回答!

　　這要從兩個(gè)方面來(lái)理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時(shí)間，此期間內(nèi)，人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正常活力的需求。另一方面，有些人過(guò)于把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由于味覺(jué)改變，這種意念對(duì)減肥沒(méi)有好處。

　　吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當(dāng)控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?考慮到無(wú)法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。對(duì)生吃蘋果有禁忌的人，自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風(fēng)味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開(kāi)動(dòng)腦筋，吃蘋果也會(huì)成為一種享受和樂(lè)趣。

　　蘋果減肥的目的是通過(guò)吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會(huì)餐式的各類果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

　　蘋果怎么吃可以減肥呢?總結(jié)起來(lái)就是蘋果要吃鮮的。然后在一個(gè)就是在使用蘋果減肥法的時(shí)候要注意盡量不要吃其他的水果!