哥本哈斯減肥食譜快速瘦全攻略

　　哥本哈斯減肥食譜你聽說過嗎?它在網(wǎng)上可是被炒的很火熱哦，今天咱就把哥本哈斯減肥食譜快速瘦身的完全攻略奉上，快來一睹這流行減肥法的“廬山真面目”吧。

　　哥本哈斯減肥食譜：

　　第1日：早餐：黑咖啡加一塊糖;中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，適量水煮菠菜晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食

　　第2日：早餐：黑咖啡加一塊糖;中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食;晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第3日：早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包;中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果;晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

　　第4日：早餐：黑咖啡加一塊糖;中餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪;晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

　　第5日：早餐：一大根胡蘿卜切碎拌少量檸檬汁生吃;中餐：一大塊魚(最好是鱈魚，烤或者加少量橄欖油煎食);晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食，水煮西蘭花

　　第6日：早餐：黑咖啡加一塊糖;中餐：一大份雞肉，生菜加橄欖油和檸檬拌食;晚餐：2個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃

　　第7日：早餐：一杯茶不加糖;中餐：一份熟肉，一個(gè)水果;晚餐：什么也不吃

　　第8日：早餐：黑咖啡加一塊糖;中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，適量水煮菠菜;晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食

　　第9日：早餐：黑咖啡加一塊糖;中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食;晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第10日：早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包;中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果;晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

　　第11日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶;晚餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪

　　第12日：早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁;中餐：200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鲆代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油;晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

　　第13日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：2個(gè)煮雞蛋，一大根切碎胡蘿卜加檸檬汁;晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁

　　哥本哈斯減肥食譜只用十三天就能讓你體重瘦下來好幾斤呢，你可以試著嘗試一下哦。