喝水也能快速有效減肥

　　生活中有那么多人在為減肥發(fā)愁，其實快速有效減肥的方法就存在于生活的細節(jié)中，比如，喝水就能減肥。多喝水可以增加胃的飽足感，減少食物攝入，還能加快人體新陳代謝，從而達到快速有效瘦身減肥的效果。

　　喝水能減肥的原理在于：多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果。而喝水能夠減肥是因為：

　　喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。并且，膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響著你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

　　而人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。多喝水有助于你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。如果過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

　　喝水能夠減肥還是因為：多喝水有利于消化和排除體內(nèi)多余的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘后再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

　　并且，缺水會讓你混淆饑餓感和干渴感。很多時候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因為體內(nèi)缺水所至。所以，在你想要吃東西的時候先喝一杯水，等10-15分鐘，這樣就能判斷出你是口渴或者真的是饑餓了，補充充足水分有助于減少熱量的攝入。

　　減肥的方法無處不在，只要你是一個減肥的有心人，像喝水這樣的日常比需行為都可以成為你快速有效的減肥方法哦!向正在減肥的諸位朋友推薦此妙法，想必沒有人會拒絕嘗試吧!