壓力一族不要盲目過午不食 當(dāng)心瘦身不成反傷身

　　在網(wǎng)上不少人在分享自己過午不食減肥法瘦身甚至調(diào)整身體狀態(tài)的效果，但也有人在控訴該減肥法無效且損害身體健康，那如何評價過午不食減肥法呢?

　　專家表示：“人的身體會通過進食來攝取能量，然后通過各種生理活動來消耗能量。進出平衡，人體胖瘦乃至于狀態(tài)就比較標(biāo)準(zhǔn);進大于出，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積累起來，則人體就會肥胖，反之人體就會消瘦?！?/p>

　　現(xiàn)代社會是物質(zhì)高度發(fā)達的社會，部分人衣食無憂，熱量攝入過多而運動消耗不足是通病。這部分人“過午不食”，就減少了一定的熱量攝入，進而減少脂肪積累速度，一定程度地變瘦是可能的。但節(jié)食會讓身體調(diào)強吸收能力，因此如果繼續(xù)不運動、生活習(xí)慣不科學(xué)，還是不可能讓身體達到理想狀態(tài)的，稍微多吃一點，甚至反彈更快。

　　另外還有一些人，本身就身體狀況不佳，如果進食過多，勢必造成胃部負擔(dān)過重，同時大量血液流向胃部，也會造成大腦等器官相對缺氧，導(dǎo)致身體主觀感受不適。如果減少進食，就在一定程度上減輕了胃部負擔(dān)，保證了大腦等重要器官的供血供氧，因而人體會感覺狀態(tài)改善。

　　但是需要特別指出的是：如果身體狀態(tài)不佳，更需要科學(xué)進食，保證充足、均衡的營養(yǎng)。簡單的節(jié)食短時間可能會讓你覺得感覺好些，但時間稍長，營養(yǎng)不足、不均衡帶來的惡果就會顯現(xiàn)，帶給身體更大傷害。

　　專家認(rèn)為，過午不食并不適用于現(xiàn)代人。古人吃兩頓，那是因為他們起得早、勞作多在白天，早一頓、過午一頓，沒有什么夜生活，天黑早早睡覺，形成習(xí)慣了兩頓即可。而現(xiàn)代人起得相對晚，白天大量的工作需要早餐、午餐來保證能量，而下班后還有五六個小時才睡覺，或娛樂、或加班，過午不食其實就是在克扣身體的“糧餉”，時間一長是會損害健康的。尤其是女性，身體需要儲存一定的脂肪是生命密碼決定的，過分骨感會導(dǎo)致貧血、停經(jīng)、不育等嚴(yán)重問題。

　　此外，現(xiàn)代城市白領(lǐng)多從事高強度的腦力勞動，大腦需要大量的能量和養(yǎng)分。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦緊張工作時，其消耗的能量功率足以點亮一盞60瓦的白熾燈。因此對都市白領(lǐng)一族來說，一味盲聽盲從盲目節(jié)食，緊張的工作會令身體吃不悄，反而適得其反。

　　就“過午不食”這一做法，營養(yǎng)專家表示：“節(jié)食之法，古已有之，辟谷就是節(jié)食節(jié)得最厲害的道家修煉功法，要求在一定功法下長時間不進食任何食物。相比之下，‘過午不食’更‘人性化’、‘通俗化’，因此古時候就在飽食終日、無所事事的豪門富貴之家有過斷斷續(xù)續(xù)的流行。所以現(xiàn)在的‘過午不食’，或許沒聽說過的人會覺得新鮮，但絕對不神秘。肥胖原因人各不同，因而減肥方法也應(yīng)因人而異，簡單的一個‘過午不食’未必會人人都覺得效果神奇。此外，如果是用它進行身體調(diào)理，沒有相應(yīng)的功法基礎(chǔ)，簡單的節(jié)食也不會收到很好的效果，甚至可能因營養(yǎng)不良而對身體造成傷害?！?/p>

　　過午不食減肥法簡單地說，就是一天只吃兩頓飯，每天下午2點后不再進食水果和水之外的食物來“減肥”或者“身體調(diào)理”方法。不過專家提醒健康重于時尚，節(jié)食應(yīng)當(dāng)慎重，尤其是都市壓力一族一定不要盲目過午不食，當(dāng)心瘦身不成反傷身哦!